ငါးမျှားခြင်းကို ၀တ်ဆင်ရမည်- လက်လှမ်းမီသော လမ်းညွှန်

မင်းရဲ့အဝတ်အစားတွေနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့က အမြဲတမ်းအရေးကြီးပေမယ့် ငါးဖမ်းတဲ့အခါ ပိုလို့တောင် အရေးကြီးပါသေးတယ်။အများကြီး လှုပ်ရှားသွားလာရင်း ချွေးတွေပိုထွက်ကာ ဖင်ပေါက်တွေကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ တတ်နိုင်သမျှ အကာအကွယ်ပေးချင်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ငါးဖမ်းခရီးအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားလဲ။ဘယ်မှာစမှာလဲသင်သည် အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်နေသေးသူ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဗီရိုကို အဆင့်မြှင့်တင်ရန် အရွယ်ကောင်း ငါးဖမ်းသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ ငါးမျှားခြင်းကို ၀တ်ဆင်ရမည့်အရာသည် သင်၏အချိန်နှင့် သုတေသနအတွက် ထိုက်တန်သော အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်မပူပါနဲ့။ငါးဖမ်းအဝတ်အစားရွေးချယ်စရာများ နေ့စဉ်တိုးပွားလာသော်လည်း သင့်အတွက် အဆင်ပြေမည့်အရာကို ရွေးချယ်ရန် ခက်ခဲနေစရာ မလိုပါ။ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား မတူညီသောအဝတ်အစားများမှတဆင့် ပို့ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့သည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးကြောင်း ထောက်ပြပါမည်။ထို့နောက် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုနှင့် စျေးဝယ်ထွက်ရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ငါးဖမ်းနည်း - အခြေခံအချက်များ

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား "အစပြုသူ၏ အထုပ်" ဖြင့် စတင်ပါမည်။ကမ်းစပ်နှင့် လှေငါးဖမ်းသမားများ၏ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုသည် အချို့သောကဏ္ဍများတွင် သိသိသာသာကွဲပြားသော်လည်း အခြေခံအချက်များမှာ အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ငါးဖမ်းအ၀တ်အထည်များ၏ trifecta သည် အကာအကွယ်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဖုံးကွယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ဒါတွေကတော့ ငါးမျှားတဲ့ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေပါ။

အရသာရှိသော ငါးဖမ်းသမားများသည် အလွှာများ၊ အလွှာများ၊ အလွှာများဖြင့် ကျိန်ဆိုကြသည်။အပန်းဖြေ တံငါသည်တစ်ဦး၏ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုတွင် အောက်ခြေ၊ အလယ်၊ နှင့် အပေါ်ဆုံး အလွှာသုံးလွှာ ပါဝင်သည်။ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ အလွှာနှစ်ထပ်ပဲ လှည့်စားနိုင်ပါတယ်။ဤအလွှာတစ်ခုစီတွင် သင့်အား အမြင့်ဆုံးသက်တောင့်သက်သာနှင့် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်။ဤသည်မှာ ငါးဖမ်းသူတိုင်း မိမိတို့၏ဗီရိုတွင် ရှိသင့်သည်များကို စောဒကတက်စေသည် ။

✓ Baselayer အင်္ကျီ

ပြေးတာ၊ တောင်တက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ငါးမျှားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ အောက်ခံအင်္ကျီတစ်ထည်ရှိတာက အသက်ကယ်နိုင်ပါတယ်။၎င်းတို့သည် ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် တီရှပ်များဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် polyester၊ နိုင်လွန်၊ merino wool သို့မဟုတ် polyester-cotton ရောစပ်ထားသော အင်္ကျီများဖြစ်သည်။ဤပစ္စည်းများသည် ချွေးထွက်များစေပြီး ခြောက်သွေ့စေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။သင်၏ ပထမဆုံး တွန်းအားမှာ ကောင်းမွန်သော 100% ချည်သားရှပ်အင်္ကျီဟောင်းကို ရရှိရန် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မထောက်ခံပါ။မင်းက မြန်မြန်ခြောက်ပြီး အရေပြားမှာ ကပ်မနေဘဲ တစ်ခုခုကို လိုချင်တယ်၊ ဝါဂွမ်းက အဲဒါနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။

ဖြစ်နိုင်လျှင် ပြင်းထန်သော UPF ပါသော နေရောင်ကာကွယ်သည့် အခြေခံအလွှာကိုရယူပါ - ထိုနည်းဖြင့် သင်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အစကတည်းက ကာကွယ်ထားသည်။အချို့အမှတ်တံဆိပ်များသည် အနံ့ဆိုးများကို သက်သာစေပြီး အောက်ခံအားလုံးကို ဖုံးထားလိုလျှင် ရေစိုခံနိုင်သော အင်္ကျီများကို ပေးပါသည်။

✓ ငါးဖမ်းအင်္ကျီလက်ရှည် သို့မဟုတ် လက်တို

သရုပ်ဖော်ထားသော ငါးဖမ်းအင်္ကျီများကို ပြသထားသည်။

အလယ်အလွှာသို့ ရွေ့သွားကာ၊ ၎င်းသည် ဆောင်းရာသီတွင် လျှပ်ကာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ ရာသီဥတု ပူနွေးလာသောအခါ ဒြပ်စင်များကို အကာအကွယ်ပေးပါသည်။အင်္ကျီလက်ရှည်တစ်ထည်ယူဖို့ အမြဲအကြံပြုချင်ပါတယ်"90ºF နေ့မှာ လက်ရှည်မဝတ်ချင်ဘူး" လို့တွေးနေတယ်ဆိုရင် ပြန်စဉ်းစားပါ။

ဤအင်္ကျီများကို ငါးဖမ်းရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။၎င်းတို့ကို နိုင်လွန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေပါသည်။သင့်လက်မောင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို နေရောင်မှကာကွယ်ထားသော်လည်း တင်းတိပ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူခြင်းတို့ကို ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ဤအင်္ကျီများကို လျင်မြန်စွာ ခြောက်သွေ့စေရန် ပြုလုပ်ထားပြီး အချို့မှာ အစွန်းအထင်းခံနိုင်ရည်ရှိကာ ငါးဖမ်းသည့်အခါ အမြဲတမ်း ကြိုဆိုရမည့် အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်မှာ သင့်ငါးဖမ်းနေရာ၏ပတ်ဝန်းကျင်ပေါ်မူတည်၍ အရောင်ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် သင်သည် ရေတိမ်ငါးဖမ်းလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်နေပါက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ရောနှောလိုလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် ဆိတ်ဆိတ်နေသော အစိမ်းရောင်၊ မီးခိုးရောင်၊ အညိုရောင်နှင့် အပြာရောင်များ ပါဝင်သော မည်သည့်အရာမဆို ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။